SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

cos nie tak

  • Coś nie tak z martwym?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, plecy cwicze od poczatku mojej kariery z siłką, max w martwym napewno ponad jakieś 60 - wiecej nie mam, zawsze robilem progresje 12/10/8/6 ostatnia seria 50kg. No i w sobote - 27.10.2007r bylem w pracy, dodam bardzo ciezkiej pracy, a dzisiaj na treningu pleców przy 30kg odczuwałem w ostatnich 2-3 powtorzeniach silny ból w prostownikach.Nie [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1770 Data: 2007-10-30 16:17:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czesc wszystkim mam jedno pytanko ktore glebi mnie juz od dluzszego czasu a mianowicie chodzi mi o to ze kiedy cwicze na silowni obojetnie jaka partie miesni no to zawsze lewa strona ale niekiedy!!!!! tez prawa strona bardziej pompuje mi sie np robie bicepsa no to lewa reke mam super napompowana fajnie wlazlo a le prawa tez wlaza ale niejest juz [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2003-10-17 19:56:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plecy..cos nie tak :/

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] to czulem bol miesni..czulem ze wchodzi a na te gorne partie plecow wogole nie czulem zadnego bolu ani niczego, a dzisiaj zakawasy mam tylko na dole plecow. No wlasnie...czy to znaczy ze te cwiczenia nic nie daly mi? no bo serio chcial bym poprawic miesnie plecow no a tu takie cos i nie wiem co o tym myslec :/ Robie 4 cwiczenia na plecy

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2007-07-28 13:32:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • coś nie tak z metą?

    Temat
    Doping

    Witam ! nie wiedziałem gdzie sie zgłośić to wpadłem na wasze forum, mam kilka pytań. Wziąłem 120 tab. ruskiego mietka no i... Spodziewałem się troche innych efektów, wprawdzie troszeczkę urosłem :) ale na każdym treningu moje mięśnie "puchły" bo zdaje mi się zatrzymywały wodę, wyglądałem niewiarygodnie wielki. Po treningu woda schodziła i jak [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2726 Data: 2001-12-01 20:46:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś nie tak...

    Temat
    Trening dla początkujących

    Moj problem polega na tym że 2 miesiace nei cwiczylem... zrobilem juz 3 treningi w tym 2 x klatke i... spadek sily o 20 kg... Gdy cwicze to po 5 powtórzeniach rece mi omdlewaja czuje łokcie (stawy) oraz nadgarstki... moze jakąś glukozamine wrzucic?? problem tyczy sie wyciskania w gore tzn lawka skosna i prosta Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 662 Data: 2010-05-04 22:16:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dietka cos nie tak?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć od 3 tygodni jestem na takiej diecie 1posilek:50g platkow owsianych + lyzeczka rodzynek ,2 cale jaja +2 bialka posilek 2: 1 puszka tunczyka w sosie wlasnym ,1/2 ogorka ,1 pomodor,1lyzka kukurydzy z puszki,1lyzka oliwy z oliwek,2-3 listki slatki lodiwej 3posilek-50g brozwego ryzu (1/2 woreczka),180g piersi z kurczaja (z piekarnika)-brokuly [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1307 Data: 2012-12-20 14:33:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś nie tak na drążku.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam wszystkich , miałem ostatnio 3 miesięczną przerwe w ćwiczeniu i w związku iż postanowiłem powrócić do siłowni kupiłem nowy drążek na którym robie praktycznie tylko pompki na dolną część klatki (brucha na drążku nie lubię) ale zauważyłem ze ciężko mi sie na nim cwiczy bardzo się męcze nie tak jak na poprzednim , kolejnym spostrzeżeniem był [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2008-08-11 23:54:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś nie tak z kostką

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemka, dziś idąc rano do szkoły spadłem ze schodów u mnie na klatce, bodajże z 6 lub siodmego schodka tak jakoś dziwnie na stope, że odrazu leżałem. Kostka jest bbaardzo napuuchnięta: ok.2piłki do golfa. ruchliwosc z minuty na minute jest mniejsza a opuchlizna sie pojawia coraz wieksza, chwile po upadku przeszedlem z 400m do szkoly po czym [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2009-11-16 11:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suple cos nie tak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 1 h pozniej bialko, carbo, glukozamina wieczorem aminokwasy glukozamina bialko i takie pytanie juz mam za soba 3 tyg i waga stoi w miejscu moze 1 kg podeszlo, wiec cos jest nie tak. Pierwsze co pomyslalem to bialko, kiedys slyszalem wlasnie ze bialko trzeba umiec brac albo ze samego nie mozna jakos tak, wiec cos jest nie tak w suplach [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2007-02-24 10:44:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z dieta cos nie tak - 66 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam problem z przybieraniem masy przez ostatni miesiac. Przed tem szlo 1 kg na tydzien przybralem w 3 miesiace 10 kg i mialem troche inna diete. A wlasnie teraz juz jest tak ze raz waze 66 na nast 66,5 a potem znowu 66 TZN W JEDEN DZIEN WIECEJ A NA NASTEPNY ZNOWU MNIEJ - I TAK OD PRAWIE 1 MIESIACA ;/ wkleje tutaj co jem przez jeden dzien. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2012-09-08 10:32:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyciskanie na "maxa" cos nie tak, Mozecie Pomoc !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam panowie mam takie pytanko w ostatniej seri na klatke w Wyciskaniu podnosze 73kgx8 przed chwila bylem zmierzyc sie na raz i podnioslem 92kg z bardzo duzymi trudnosciami ze musialem sie wyganiac moim zdaniem powinnem podniesc conjamniej 96-98kg mam racje ??? Moze błędem jest rozgrzewka bo najpierw rozgrzewam sie 2minuty wyginajac pozniej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1691 Data: 2010-02-21 21:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co o tym myslicie? czy znowu jest cos nie tak???

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ma to być dieta redukcyjna... (rano jeszcze ok.1h na rowerze stacjonarnym...) śniadanie 7.30: 4kromki chleba zytniego+kawalek bialego chudego sera+salata+pomidor lub +ser bialy chudy+dżem bez cukru(robiony wg przepisu Montignaca) lub ewentualnie duzy jogurt Jogobella Light+2 lyzki otrąb 2 śniadanie 10.40: serek wiejski light (3%tłuszczu), lub maly [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2003-09-26 22:36:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak coś nie tak to do poprawy..

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Otóż tak: Mam 17 lat około 60 kg wagi. Chce ćwiczyć w domu. Chiałbym ćwiczyć całe ciało (na jednym treningu). Z kondycją cienko ) Trening: pompki zwykła 2x15 pompki w podporze tyłem 2x10 pompki na taborecie 2x10 przysiady 2x15 (z hantelkiem 10kg niedługo dołoże 2) wspięcia na palce 2x20 (tutaj pytanie z obciążeniem czy bez??) brzuszki 2x20 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 840 Data: 2006-06-26 14:10:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!Bicek coś nie tak :P!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej. Mam problem z bickiem coś wolno rośnie:P/ Podaje niżej plan czwartkowy z bickiem. Proszę o ewentualne zmiany itp. Mam 33,5 cm w bicku i na mase trenuje. Waga 76 kg. 1. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 4x 12, 10, 8, 8 2. PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE)(40kg) 4x 12, 10, 8,8 3. WZNOSY BARKÓW "SZRUGSy(55kg)4x 12, 10, 8,8 4. MARTWY CIĄG (50kg)4x [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1703 Data: 2003-12-19 19:20:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś nie tak z moimi Bicepsami!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Siemano. Otóż mam problem-mianowicie moje bicepsy są w miare duże ale jak je spinam to bicek idzie do wewnątrz zamiast do góry... Wygląda to hoojowo bicek duży zamiast się piąć do góry to mi spier**** do wewnątrz. W czym tkwi sęk?? Moje ćwiczenia na bicka to: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU": 12, 10, 8 potw. UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1793 Data: 2005-05-05 22:37:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening z lawka cos nie tak

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Zaczne od poczatku,lawke robie 2 razy w tygodniu w poniedzialki ciezko w piatki lekko.W piatek robilem lekko klatke tak 60kg-12,90-8,110-10,125-8,125-6,115-8.I z tego wywnioskowalem ze sproboje zrobic trening procentowy na 160kg.I zaczelem tak 60-12,90-8,127-3,135 i to mialo isc na 3 ruchy zrobilem ledwo jeden ruch bo bark dal o sobie znac z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2005-11-22 18:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z dieta cos nie tak ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam JEstem Nowy :( mam takie pytanie moja dieta wyglada ta sniadanie makaron + kurczak 3 godzinki i znow makaron i ide na siłownie po siłowni znów makaron i kurczak po 3 godzinkach obiad ziemniaki mieso i jakas surówka potem znow po 3 godz. gainer (weider mega mass) znow za 3 godzinki 2 jajka 2 banany i oliwa z oliwek kolacja jajecznica + [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2011-01-22 02:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś nie tak.....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Cwiczę już około 5 miesięcy (niby mało) ale intensywnie i regularnie jak na ten okres czasu zyskałem bardzo ładny przyros masy mięśniowej z38,39 w łapie 175cm wzrostu i ok 80kg po 1,5 miesiącu zastosowałem nitrobolon No Coments..... i teraz n jak dzisiaj robiłem biceps i triceps rozrywało mi łape aktualnie jade na Aminokwasach i [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2007-05-02 21:52:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cos nie tak z ta dieta... OCENCIE

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tunczyka + 2 kromki chleba 4. 2 obiad domowa robota, najczesciej miesko z kurczaka + ziemniaki + surowka no i jakas zupka 5. 1 kolacja: 4 kromki chleba z wedlina 6. 2 kolacja bialko z odzywki (30g) cos o mnie: 23 lata, 180.76, przed dieta (miesiac temu) 180.69, poszlo niezle, ale troche tez w boczki i brzuszek, jak powinna wygladac ta dietka?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2004-02-08 17:03:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cos nie tak ? Czy wszystko ok.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] obolale, po prostu uczucie ciezkich nog. Na razie mam przerwe w pilce, poniewaz przygotowania od sezonu zaczynaja sie od nastepnego tygodnia. Dieta lezy jem jak zwykly czlowiek. Moze dieta zmieni cos w moim nastawieniu. Najgorsze sa te ciezkie nogi jak wstaje rano czuje sie po prostu jakbym wieczorem maraton przebiegl :D Co radzicie zeby zrobic??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1184 Data: 2014-07-23 13:54:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)